Depende mucho del caso. En problemas articulares agudos sin traumatismo claro (te empezó a doler la rodilla sin caída, llevas semanas con molestia de hombro, dolor de cadera al andar), la fisioterapia es una primera línea perfectamente válida — y muchas veces resuelve sin necesidad de pasar por traumatología. En problemas con traumatismo importante reciente (caída fuerte, accidente, golpe), con bloqueo articular total, con deformidad visible, o con sospecha de fractura/luxación, debes ir al médico o urgencias primero. En la valoración inicial te decimos honestamente si tu caso necesita imagen o derivación médica antes de seguir.

La fisioterapia no revierte el desgaste articular (eso es honestidad clínica básica que cualquier profesional serio te dirá), pero sí puede cambiar mucho la función y el dolor de una articulación con artrosis: mejorando la fuerza muscular periarticular, la movilidad disponible, los patrones de movimiento que no agreden la articulación, y la calidad del cartílago residual mediante carga adecuada. En artrosis leve-moderada, un buen plan de fisioterapia + ejercicio puede retrasar muchos años la necesidad de cirugía protésica. En artrosis severas con indicación quirúrgica clara, la fisioterapia prepara para la operación y después rehabilita.

Porque seguramente ninguno de los esguinces anteriores se rehabilitó completamente. Un esguince de tobillo no termina cuando deja de doler — termina cuando se ha recuperado la propiocepción, la fuerza y el control neuromuscular del tobillo. Y eso requiere semanas de trabajo específico, no solo "descansar hasta que deje de molestar". La consecuencia de esguinces mal rehabilitados es la inestabilidad crónica de tobillo, que predispone a más esguinces de por vida. La buena noticia: es reversible con un plan adecuado de reeducación propioceptiva, aunque lleves años así.

Sí, y bastante. La capsulitis adhesiva (hombro congelado) es un cuadro frustrante porque dura meses y limita mucho — pero tiene tratamiento fisioterapéutico con muy buenos resultados, sobre todo si se aborda con técnica adecuada y paciencia. El proceso tiene tres fases (dolorosa, congelación, descongelación) y el plan se adapta a la fase en la que llegues. Trabajamos rango articular sin forzar (forzar empeora), terapia manual específica, ejercicio progresivo y, cuando la valoración lo aconseja, coordinamos con traumatología para evaluar infiltración como complemento. Lo que no se debe hacer es "estirar más fuerte para abrir el hombro" — eso lo empeora.

Depende del tipo y la fase. Problemas agudos se resuelven en 6-10 sesiones. Tendinopatías crónicas suelen necesitar 10-14 sesiones en 2-4 meses. Artrosis y problemas degenerativos requieren tratamiento más continuado con fases activas y fases de mantenimiento — más que sesiones, hablamos de un cambio de hábitos que mantienes en el tiempo. Postoperatorios siguen protocolos específicos de 15-25+ sesiones. En la primera valoración te damos un plan estimado con objetivos medibles. Revisamos cada 4-5 sesiones.

No, es uno de los mitos más dañinos en problemas articulares. La evidencia científica actual es clarísima: el ejercicio terapéutico bien dosificado es uno de los mejores tratamientos para la artrosis y para casi cualquier problema articular crónico. El reposo prolongado, en cambio, empeora la artrosis: la articulación pierde lubricación, los músculos pierden fuerza y la función global cae. La clave está en qué ejercicio, con qué intensidad y con qué progresión — y eso es lo que diseñamos en consulta. Hacer ejercicio sin criterio puede empeorar; no hacer nada también empeora; hacer el ejercicio adecuado mejora.